頭痛と腰痛と体重

昨日は東京では雪が降り、朝方になると 5 センチくらい雪が積もっていた。

睡眠時間が少ないせいか頭痛がひどく、急遽午後休をもらった。そして夕方までこたつで寝ていた。 それから夜までだらだらとしていた。本でも読めばよかったし、Next.js のチュートリアルでもやればよかった。 2000 から予約していた整体を受ける。腰痛を治してもらうためだ。右のお尻の奥の筋肉が痛みの根源のよう。なかなかとれない。 ハムストリングスもめちゃくちゃ固くなっている。腰痛と頭痛でまったく集中できない 1 日だった。 何もしていない 1 日を過ごすと自己肯定感がさがっていくのがわかる。仕方ないことだけれど。 もう日付をまたぐ時刻だけれど、Next.js のチュートリアルを少しやって寝よう。

（了）